Aku Gwen Outen dengan Laporan Kesehatan Khusus VOA Inggris.
Kopi, teh dan minuman ringan biasanya mengandung kafein. Kafein juga ditemukan dalam coklat, dalam pengobatan untuk pilek dan obat yang membuat orang terjaga.
Di Amerika Serikat, orang dewasa yang menggunakan produk dengan kafein mendapatkan rata-rata sekitar dua ratus delapan puluh miligram per hari. Ini sama dengan kafein dalam dua cangkir besar kopi. Sebuah laporan bulan ini dalam Journal of American Dietetic Association mengatakan orang dewasa minum hampir setengah kopi yang mereka lakukan lima puluh tahun yang lalu. Tapi mereka masih mendapatkan sebagian dari kafein mereka dari kopi.
Secara umum, lebih banyak orang minum, semakin parah efek jika mereka melewatkan satu hari. Namun laporan terbaru mengatakan orang yang minum sesedikit satu cangkir kopi sehari dapat menjadi tergantung pada kafein. Bahkan, ia mengatakan penarikan kafein harus terdaftar sebagai gangguan mental.
Para peneliti memeriksa lebih dari enam puluh penelitian tentang kafein dari yang terakhir seratus tujuh puluh tahun. Mereka mengidentifikasi beberapa efek yang umum, seperti sakit kepala dan mengantuk. Beberapa orang memiliki pemikiran kesulitan.Lainnya marah dengan mudah atau menjadi sangat sedih.
Para peneliti menemukan bahwa separuh orang-orang menderita sakit kepala jika mereka tidak memiliki kafein. Tiga belas persen memiliki masalah yang lebih serius.Mereka tidak dapat bekerja atau melakukan aktivitas normal lainnya. Masalah-masalah ini umumnya menghasilkan 12-24 jam setelah menghentikan kafein.
Ronald Griffiths dari Johns Hopkins University di Baltimore, Maryland, memimpin penelitian. Dia mencatat bahwa kafein adalah stimulan yang paling umum digunakan di dunia. Sebuah stimulan menghasilkan peningkatan sementara energi.
Kabar baiknya adalah bahwa orang dapat membebaskan diri dari ketergantungan kafein. Para peneliti mengatakan orang perlahan-lahan harus mengurangi jumlah kafein dalam diet mereka. Laporan ini muncul dalam jurnal Psychopharmacology.
Laporan yang diterbitkan oleh asosiasi diet didasarkan pada studi melanjutkan nasional apa yang orang Amerika makan. Peneliti dari University of Vermont dan University of Maryland mengatakan hampir sembilan puluh persen orang dewasa memiliki kafein dalam diet mereka. Jadi tujuh puluh enam persen anak-anak, sebagian besar dari minuman ringan.
Setelah kopi, teh yang digunakan untuk menyediakan kafein yang paling kedua untuk pria usia 18-54 dan perempuan 18-34. Namun teh sekarang ketiga di belakang minuman ringan.
Di Amerika Serikat, orang dewasa yang menggunakan produk dengan kafein mendapatkan rata-rata sekitar dua ratus delapan puluh miligram per hari. Ini sama dengan kafein dalam dua cangkir besar kopi. Sebuah laporan bulan ini dalam Journal of American Dietetic Association mengatakan orang dewasa minum hampir setengah kopi yang mereka lakukan lima puluh tahun yang lalu. Tapi mereka masih mendapatkan sebagian dari kafein mereka dari kopi.
Secara umum, lebih banyak orang minum, semakin parah efek jika mereka melewatkan satu hari. Namun laporan terbaru mengatakan orang yang minum sesedikit satu cangkir kopi sehari dapat menjadi tergantung pada kafein. Bahkan, ia mengatakan penarikan kafein harus terdaftar sebagai gangguan mental.
Para peneliti memeriksa lebih dari enam puluh penelitian tentang kafein dari yang terakhir seratus tujuh puluh tahun. Mereka mengidentifikasi beberapa efek yang umum, seperti sakit kepala dan mengantuk. Beberapa orang memiliki pemikiran kesulitan.Lainnya marah dengan mudah atau menjadi sangat sedih.
Para peneliti menemukan bahwa separuh orang-orang menderita sakit kepala jika mereka tidak memiliki kafein. Tiga belas persen memiliki masalah yang lebih serius.Mereka tidak dapat bekerja atau melakukan aktivitas normal lainnya. Masalah-masalah ini umumnya menghasilkan 12-24 jam setelah menghentikan kafein.
Ronald Griffiths dari Johns Hopkins University di Baltimore, Maryland, memimpin penelitian. Dia mencatat bahwa kafein adalah stimulan yang paling umum digunakan di dunia. Sebuah stimulan menghasilkan peningkatan sementara energi.
Kabar baiknya adalah bahwa orang dapat membebaskan diri dari ketergantungan kafein. Para peneliti mengatakan orang perlahan-lahan harus mengurangi jumlah kafein dalam diet mereka. Laporan ini muncul dalam jurnal Psychopharmacology.
Laporan yang diterbitkan oleh asosiasi diet didasarkan pada studi melanjutkan nasional apa yang orang Amerika makan. Peneliti dari University of Vermont dan University of Maryland mengatakan hampir sembilan puluh persen orang dewasa memiliki kafein dalam diet mereka. Jadi tujuh puluh enam persen anak-anak, sebagian besar dari minuman ringan.
Setelah kopi, teh yang digunakan untuk menyediakan kafein yang paling kedua untuk pria usia 18-54 dan perempuan 18-34. Namun teh sekarang ketiga di belakang minuman ringan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar